Залізо – важливий мікроелемент, необхідний нормального функціонування організму. Воно відіграє ключову роль у доставці кисню до клітин, підтримці енергетичного балансу та підтримці імунної системи. Однак, брак заліза може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як анемія або слабкість.
Одним із способів заповнити дефіцит заліза є прийняття заліза у таблетках. Однак необхідно знати, як це робити правильно, щоб досягти найкращого ефекту та максимально уникнути побічних ефектів.
По-перше, перед тим, як почати приймати залізо в таблетках, завжди слід проконсультуватися з лікарем. Він зможе визначити вашу дійсну потребу в залізі та підібрати оптимальне дозування. Крім того, лікар зможе виключити наявність інших проблем із здоров'ям, які можуть бути пов'язані з дефіцитом заліза.
| Препарат | Назва | Дозування | Час прийому |
|---|---|---|---|
| Залізовмісний препарат | Ферум лек | 100 мг | Під час їди |
| Тотем | 50 мг | Натщесерце за 30 хвилин до їди | |
| Препарати, що покращують засвоюваність заліза | Аскорбінова кислота | 100 мг | Спільно із залізовмісним препаратом |
| Фолієва кислота | 1 мг | 1 годину до або після прийому заліза | |
| Вітамін В12 | 1 мг | Спільно із залізовмісним препаратом |
Рекомендована доза для дітей віком від 12 років та дорослих становить 1 таблетку на добу (100 мг заліза).. Лікування залізодефіцитної анемії. Рекомендована доза для дітей віком від 12 років та дорослих становить 1–3 таблетки на добу (100–300 мг заліза).
Як правильно приймати залізо для кращого засвоєння?
Зміст:
Таблетки слід запивати підкисленою рідиною, наприклад компотом, соком або просто водою з додаванням часточки лимона.. Залізо швидко засвоюється організмом під час взаємодії з вітаміном С; Протягом 40-60 хвилин з моменту прийому таблетки заліза не рекомендується пити чай, каву або їсти. Збережена копія
Що не можна приймати разом із залізом?
Препарати заліза не можна запивати молоком та кисломолочними напоями – вони містять кальцій, який гальмуватиме всмоктування заліза; Таблетки, драже та капсули не розжовують та запивають великою кількістю води, відваром шипшини або освітленим соком без м'якоті.
Коли пити препарати заліза вранці чи ввечері?
Ранковий час є найкращим для прийому заліза. У цей час рівень заліза в організмі ще не досяг піку, тому прийняття препарату вранці може допомогти заповнити його дефіцит.
Як пити залізо коли добу?
Залізо також найкраще приймати натщесерце, або вранці, або вдень.