Які вправи робити із поясом?
При яких вправах пояс обов'язковий: станова тяга, присідання, тяга в нахилі, жим сидячи і стоячи, а також будь-які професійні вправи з важкої атлетики. Під час роботи з поясом слід враховувати деякі нюанси: Не слід зловживати носінням пояса під час тренування. Збережена копія
Навіщо займатися із поясом?
Підвищений внутрішньочеревний тиск, що створюється при затягуванні атлетичного поясу, стабілізує хребет, дозволяє тримати спину рівною і підняти більшу вагу. Атлетичний пояс завжди потрібно одягати, коли ви працюєте на максимальних робочих терезах, тобто на 1-2 повторення у підході.