Якщо ви біжите і задихаєтеся, це відразу погано. Це анаеробне дихання, коли для окислення вам не вистачає кисню. Пряма дорога до катаболічних, тобто дегенераційних процесів в організмі. Якщо у вас збите дихання, то ви погано впливаєте на серце, а саме воно найслабша ланка у вашому організмі.
Як позбутися задишки під час бігу?
Для цього починайте ходити у спокійному темпі. Як адаптуєтеся – вчитеся дихати правильно. Біжіть повільно, не зупиняючись різко, потім гасіть навантаження, поступово переходячи на швидку ходьбу. Це допоможе організму відновити дихання.
Як зрозуміти що задишка із-за серця?
важко зробити вдих – Це характерно саме для задишки при серцевій недостатності; ортопное, тобто задишка в горизонтальному положенні з низько опущеним узголів'ям; вона припиняється, якщо підняти узголів'я, сісти або піднятися напівлежачи; задишка та серцебиття (тахікардія);