Чи можна накачати м'язи на брусах?
Віджимання на звичайних брусах дозволяє накачати грудні м'язи.. Під час виконання вправи слід обов'язково стежити, щоб ноги були підняті до тулуба і зігнуті в колінах. При цьому спина має бути злегка вигнута, а лікті розведені убік. Збережена копія
Як можна накачатися на брусах?
Як займатися на брусах, щоб накачатися
- Підніміть себе на витягнутих, прямих руках. …
- Під час видиху намагайтеся плавно опускатися вниз. …
- На секунду затримайтеся у нижній точці, відчуйте, як розтягуються м'язи грудей.
- З видихом піднімайтеся нагору, напружуючи грудні м'язи та прес, без риків випрямляючи руки.
Збережена копія