Депресія – це серйозний психічний розлад, який може негативно впливати на якість життя і здоров'я людини. Однак існує низка лікарських препаратів та добавок, які можуть допомогти впоратися з цим станом. Однією з таких речовин є 5-гідрокситриптофан (5-HTP), який може бути корисним при лікуванні депресії.
5-HTP є прекурсором для нейротрансмітера серотоніну, який відіграє важливу роль у регуляції настрою та емоційного стану. Прийняття 5-HTP може збільшити рівень серотоніну в організмі, що може спричинити покращення настрою та зниження симптомів депресії.
Однак основне значення має правильне застосування 5-HTP для досягнення максимальної ефективності та безпеки. По-перше, перед початком прийому цього препарату необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він міг оцінити показання та протипоказання для його використання.
Якщо вам призначено 5-HTP, слід суворо дотримуватися рекомендацій лікаря щодо дозування та часу прийому. Зазвичай рекомендується починати з невеликої дози, поступово збільшуючи її відповідно до реакції організму. Регулярність прийому також відіграє важливу роль, тому рекомендується приймати препарат одночасно і щодня.
| Препарат | Дозування | Правила прийому |
|---|---|---|
| 5-HTP | 50-100 мг на день | Приймати як доповнення харчування після їди |
| Додаткові рекомендації: | ||
| – Почати з мінімальної дози та поступово збільшувати | ||
| – Дотримуватись регулярності прийому | ||
| – Стежити за можливими побічними ефектами | ||
Що стосується дозування цієї добавки, то більшість людей добре справляються з вживанням 100-150 мг на добу, але доза може безпечно досягати 300 мг на добу, якщо це необхідно. Зазвичай найкраще приймати його 2-3 рази протягом дня, але якщо він приймається для заспокійливої дії, його можна приймати на ніч.16 Грудня. 2022 р.
Як правильно пити 5-HTP?
Зміст:
5-HTP допомагає підняти рівень серотоніну в організмі і, таким чином, може покращити настрій, зменшити тривожність та знизити апетит. Капсули, що містять по 200 мг 5-HTP кожна, рекомендується приймати по 1-2 капсули на день, переважно на ніч, з їжею для покращення засвоєння.
Як швидко діяти 5-HTP?
Оскільки препарат приймається лише 1 раз на день, добову дозу 5-HTP слід зменшити до 250–350 мг. Гідрокситриптофан не є снодійним, тому ефект від нього буде помітним. приблизно через тиждень прийому.
Скільки 5-HTP можна за день?
Офіційне добове дозування 5-HTP не існує. За оцінками фахівців, для підвищення стресостійкості та покращення самопочуття можна, можливо вживати від 50 до 300 мг 5-HTP. Обов'язково дотримуйтесь інструкцій до препарату, який ви приймаєте.
Чи можна пити вранці 5-HTP?
Немає обмежень і за часом вживання добавки. Ви можете самі вибрати, приймати 5-HTP вранці чи ввечері.