Обід для схуднення: Вдень краще вживати рибу, птицю, м'ясо, овочі, фрукти, сухофрукти, горіхи та довгі вуглеводи.. Риба, крім того, що вона є джерелом білка, дає організму такі корисні речовини як жирні ненасичені кислоти, які допомагають підтримувати стан шкіри, волосся, обмінних процесів.
Які продукти не дають скинути вагу?
Дієтологи назвали URA.RU п'ять найбільш неочевидних продуктів, про які варто забути, якщо стрілка на терезах так і стоїть на місці.
- Молочні продукти Краще забути про звичайне молоко і віддати перевагу кокосовому …
- Продукти, що містять глютен та дріжджі.
- Пасльонові …
- Фрукти …
- Продукти, що містять омега-6.
Що їсти на обід не калорійне?
При обмірковуванні конкретних страв обіду, варто вибирати рецепти з наступних продуктів:
- свіжі ягоди, овочі, фрукти;
- свіжа зелень;
- круп'яні каші;
- макарони з твердих сортів пшениці (у невеликій кількості);
- картопля (у невеликій кількості);
- натуральні молочні та кисломолочні продукти;
- нежирна риба; морепродукти;