Пробіотики – це живі мікроорганізми, які можуть бути корисними для нашого організму. Вони є природним мешканцем нашої кишкової флори та можуть допомогти покращити травлення та загальне здоров'я.
Пити пробіотики добре для нашого здоров'я. Вони можуть допомогти зміцнити наш імунітет та захистити організм від різних інфекцій. Вони також можуть допомогти покращити травлення та знизити ризик розвитку харчових розладів, таких як синдром подразненого кишечника та запори.
Пробіотики також можуть допомогти підтримувати хороше психічне здоров'я. Дослідження показують, що вони можуть позначатися на нашому настрої та допомогти покращити загальний стан душі. Вони можуть допомогти знизити рівень стресу та тривоги, а також покращити сон.
| Корисність пробіотиків | Функції організму |
|---|---|
| Поліпшують травлення | Допомагають розщеплювати їжу та засвоювати поживні речовини |
| Зміцнюють імунітет | Підвищують захисні функції організму, знижують ризик захворювань |
| Знижують рівень шкідливого холестерину | Допомагають знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань |
| Підтримують баланс мікрофлори | Знижують ризик розвитку дисбактеріозу та інших захворювань кишківника. |
| Допомагають поглинати вітаміни | Покращують засвоюваність важливих поживних речовин, таких як вітаміни |
Пробіотики можуть допомогти вашому травленню та дозволити вашому організму витягувати поживні речовини з їжі. Хороші бактерії також можуть виробляти ферменти або білки, які пригнічують або навіть вбивають шкідливі бактерії. 2021 р.
У якому разі треба пити пробіотики?
Зміст:
Згідно з Американською асоціацією гастроентерологів, лікування пробіотиками ефективно при наступних захворюваннях:
- синдром подразненого кишечника (СРК)
- діарея, спричинена ротавірусною інфекцією
- антибіотик-асоційована діарея
Чи можна просто так пити пробіотики?
Будь-які препарати в тому числі пробіотики та пребіотики потрібно приймати тільки після призначення лікаря. Пити їх просто так не рекомендується, тому що ви можна порушити природний баланс бактерій у кишечнику.
Чим корисні пробіотики для організму?
Нормальний баланс мікрофлори стимулює бар'єрну функцію, сприяє регуляції моторики кишечнику. Пробіотики корисні при: інфекційній діареї, синдромі подразненого кишечника, дисбактеріозі, шкірних та вагінальних інфекціях, коліті та здуття.
Чим корисні пробіотики для жінок?
Поліпшення здоров'я кишечника за допомогою пробіотичних добавок може призвести до збільшення фертильності та поліпшення гормонального фону. Так, у дослідженнях пробіотики знизили гормональні та запальні маркери у жінок із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) та безпліддям.